為什麼產後會嚴重掉髮？
荷爾蒙變化的生理機制
懷孕到生產這段期間，雌激素大幅波動。孕期時雌激素偏高，能延長頭髮的生長期，所以看起來更濃密、有光澤；但生產後雌激素快速回落，那些原本被「延後掉落」的髮絲會集體進入休止期，於是你會在產後 3～6 個月明顯感到落髮增加。這是身體在重新平衡的自然過程，多數人會在一年內逐步恢復。
小提醒：若合併甲狀腺異常、缺鐵或其他營養失衡，恢復期可能拉長，建議同步留意飲食與作息。
壓力與睡眠不足如何加劇
除了荷爾蒙，長期睡眠不足與育兒壓力也會推波助瀾。當皮質醇偏高時，頭皮微循環會變差、毛囊較難獲得養分，新生髮也更脆弱；熬夜則讓修復機制打結，荷爾蒙更難回穩。因此，規律的小睡、放鬆練習與固定的洗護頻率，其實和挑選對的產後掉髮洗髮精一樣重要。
你可以這樣做：
- 把洗護固定在每天同一時段，建立頭皮修護。
- 利用寶寶午睡做 10 分鐘呼吸/伸展，降低皮質醇。
- 一天至少一份高蛋白主菜＋深綠色蔬菜，補回修復原料。
常見掉髮時間線與恢復期
| 產後時間 | 頭髮變化 | 說明 |
| 0–2 個月 | 落髮不明顯 | 頭髮仍維持孕期濃密感 |
| 3–6 個月 | 掉髮高峰 | 洗頭、梳頭掉落量增加 |
| 7–12 個月 | 漸漸恢復 | 可見細小新生毛，髮縫縮小 |
| >12 個月 | 若仍掉髮嚴重 | 可能與甲狀腺或營養缺乏相關，建議就醫 |
延伸閱讀 :掉髮要補充什麼？外泌體洗髮精搭配這5種營養素，根本是救髮組合
產後掉髮洗髮精怎麼挑？掌握 5 大修護重點
成分溫和，減少頭皮刺激
產後媽媽的頭皮因荷爾蒙變化而變得更敏感，如果選擇清潔力過強或含有刺激性的洗髮精，可能會造成乾澀、發炎，甚至加劇掉髮。
選擇方向：
- 弱酸性配方：維持頭皮自然酸鹼值。
- 胺基酸清潔：溫和帶走多餘油脂。
- 植物萃取（如洋棗樹、金盞花）：清潔同時兼具舒緩。
判斷方式：洗完後頭皮不緊繃、不乾癢，就是適合的溫和配方。
添加滋養成分，幫助活絡髮根
清潔只是基礎，要改善掉髮，洗髮精還應該能「養」。選購時可注意是否含有能促進循環與補充營養的成分。
常見滋養因子：
- 維生素 B 群：支持角蛋白合成，讓髮絲更強韌。
- 咖啡因：能促進頭皮血液循環，延長毛囊生長期。
- 人參萃取：幫助活絡頭皮，補給能量。
- 胜肽複合物：針對受損髮絲提供修護，減少斷裂。
外泌體頭皮保養
外泌體是近年來醫美與頭皮管理領域熱門的科研成分。它屬於奈米級囊泡，能將修護因子精準送入毛囊細胞，幫助頭皮從源頭恢復健康。
外泌體的優勢：
- 深層直達毛囊，改善環境而不只是表面作用。
- 協助受損毛囊恢復活性，加速新髮長出。
適合希望加快改善掉髮困擾的產後族群。
例如 Relove 黑泌肽豐盈洗髮精 就含有 2 仟億顆韓國益髮外泌體，並搭配 66 種養髮胜肽，能在清潔同時深層修護毛囊，讓髮根更穩固、更有力量。這類兼具科研成分的洗髮精，對產後頭皮調理特別有幫助。
平衡油脂，維持健康頭皮環境
產後頭皮油脂分泌容易失衡，有些人出油量增加，導致頭皮悶熱、毛囊堵塞，進而掉髮更嚴重。
挑選原則：
- 含有控油成分（如側柏萃取），能在清潔的同時減少過度分泌。
- 避免清潔力過強的「極度去油」洗髮精，以免刺激皮脂腺反而分泌更多。
保持油脂與水分的平衡，讓毛囊呼吸暢通。
一天洗一次或隔天洗一次，依頭皮狀況調整最合適。
無矽靈、無 SLS/SLES
很多市售洗髮精為了追求滑順手感會加入矽靈，但矽靈容易在頭皮堆積，對掉髮族群反而造成負擔。
避免成分：
判斷重點：洗後 24 小時內，頭皮清爽無沉重感，就是合適的產品。
延伸閱讀 :洗髮精推薦必看！頭皮癢洗髮精怎麼選？這款明星產品有效緩解頭皮問題！
產後掉髮洗髮精推薦：Relove 黑泌肽豐盈洗髮精
獨家益髮外泌體，開啟頭皮活絡新境界
傳統的洗髮精，大多停留在表層清潔與基本滋潤，無法真正深入毛囊。而近年外泌體養髮系列進展帶來一個關鍵突破。
外泌體是什麼？
Relove 的獨特之處
- 每瓶黑泌肽豐盈洗髮精內含 2 仟億顆韓國益髮外泌體。
- 它們能夠精準補給毛囊，並刺激頭皮啟動自我修護機制。
- 從源頭改善頭皮環境，讓掉髮減少、髮根更強健。
使用 Relove 黑泌肽豐盈洗髮精，不只是洗掉髒污，而是把每天的洗頭，升級為「一次醫美級的頭皮養護」。
雙管齊下，打造健康頭皮生態圈
改善產後掉髮，不能只依靠單一產品，而需要「完整的頭皮養護方案」。Relove 提供了一套「洗＋護」的雙重搭配，讓效果更快、更穩定。
步驟 1：黑泌肽豐盈洗髮精 – 深層清潔與養護
- 含 2 仟億顆外泌體 + 66 種養髮胜肽，清潔同時補充營養。
- 幫助頭皮排走多餘油脂，降低毛孔堵塞。
- 讓毛囊在乾淨狀態下更容易吸收後續養分。
步驟 2：黑泌肽養髮液 – 區域強化與加乘效果
- 添加 30 倍濃縮側柏萃取，專門針對稀疏區域（如髮縫、髮際線）。
- 能夠活絡局部循環，幫助新生毛髮更快長出。
- 與洗髮精搭配使用時，能把修護力發揮到最大。
這樣「雙管齊下」的方式，等於在頭皮上建立一個健康的生態圈：既有基礎的清潔與養分，也有針對問題區域的加強護理。
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【30倍強健髮根】黑泌肽養髮液
搭配內外兼顧養髮
外用＋內服：同步養護頭皮與毛囊
改善產後掉髮，不能只依賴洗髮精或飲食，必須內外並行，才能真正養出健康髮量。
外用保養：
- 使用適合產後的洗髮精，重點在溫和清潔、避免矽靈與 SLS/SLES。
- 搭配養髮液，針對髮縫、髮際線等稀疏區域加強護理。
每日或隔日洗頭，保持頭皮清爽，降低毛孔阻塞機會。
內服補充：
- 均衡飲食，每餐攝取蛋白質、鐵質與微量元素。
- 若飲食不足，可搭配 4D 黑米肽絲密膠囊：含益生菌、生物素、黑米肽與多國專利配方，能調理體質、強韌髮根。
持續補充至少 8–12 週，效果更顯著。
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作息管理＋專業醫療：穩定荷爾蒙與頭皮環境
除了營養補充，生活習慣與壓力管理也至關重要。
作息調整：
- 把握寶寶午睡時間，讓自己也小憩 15–30 分鐘。
- 每天安排短時間伸展或深呼吸，降低壓力荷爾蒙。
- 避免長期熬夜，維持規律的睡眠週期。
就醫時機：
- 超過一年仍嚴重掉髮，或出現圓形禿、局部稀疏。
- 搭配異常症狀（如心悸、體重變化、極度疲倦），可能與甲狀腺或營養缺乏有關。
- 頭皮紅腫、癢或有膿皰，需立即由皮膚科或毛髮專科處理。
透過 外用＋內服＋作息管理＋專業醫療 的四重策略，新手媽媽能更快度過產後掉髮期，重拾健康蓬鬆的秀髮。
常見問答 Q&A.
Q1：產後掉髮洗髮精要怎麼挑才有效？
A1：建議選擇弱酸性、胺基酸系清潔成分，避免矽靈與 SLS/SLES，並含有咖啡因、維生素 B 群或人參萃取等滋養成分。如果還有外泌體修護，能更有效改善頭皮環境。
Q2：使用 Relove 黑泌肽豐盈洗髮精多久能看到效果？
A2：大多數人在使用 2 週左右會感覺掉髮減少，3 週頭髮蓬鬆度提升，持續 8–12 週則能看到新生細毛冒出，髮量密度更明顯。
Q3：外泌體頭皮保養洗髮精真的比一般洗髮精更有效嗎？
A3：外泌體洗髮精能把修護因子直接送入毛囊細胞，幫助恢復頭皮環境，對於產後掉髮或需要深層修護的人，比一般僅止於表層清潔的洗髮精更具優勢。
Q4：4D 黑米肽絲密膠囊真的能改善掉髮嗎？
Q4：它結合益生菌、生物素、黑米肽等專利成分，能調理體質並強化毛囊。臨床數據顯示，連續 12 週後掉髮量可減少 36%，髮根直徑增加 42%。
Q5：產後掉髮一定會恢復嗎？
Q5：多數媽媽會在 6–12 個月內自然恢復，但若超過一年仍掉髮嚴重，或伴隨圓形落髮、甲狀腺異常症狀，建議盡快就醫檢查。
總結
產後掉髮是每個媽媽的必經之路，但只要用對方法，就能有效緩解。如果你正為此所苦，我們建議你試試 Relove 黑泌肽豐盈洗髮精，並搭配醫美級頭皮保養的黑泌肽養髮液及內服產品4D黑米肽絲密膠囊，同時搭配均衡飲食和良好的作息，就能內外兼顧，重拾健康蓬鬆的秀髮。
